壮阳，一个玄妙又模糊的词语。
- 智商税的收割地，
- 谣言的重灾区，
- 地方电视台的摇钱树，
- 莆田系医院的聚宝盆。
上至人参鹿茸，下至韭菜山药，
号称能够补肾壮阳的食材数不胜数。
这其中有多少是谣言，又有哪些是真实有效呢？
当你补肾时，你究竟在补什么？
中医的肾与西医所说的肾脏不同？
中医的“肾”与西医所说的“肾脏”不同。
中医的肾，涵盖了泌尿、生殖、体液调节、
乌发生发等诸多功能，
阳痿早泄，宫寒不孕，体虚多汗。
脱发耳鸣等等病症都与肾虚有关。
不过，在众多药商、医院的广告轰炸下，
肾虚、壮阳等概念早就与男性的性功能死死挂钩。
关于食补壮阳的种种说法也随之流传。
吃哪补哪派
一提起补肾壮阳，首先想到的一定是烧烤摊一霸 - 烤腰子。
由于哺乳动物的生殖和泌尿系统共用同一个前端，
所以人们自然地将肾脏与性和生殖联系在一起。
不过很明显，你吃的是西医里的肾脏与壮阳毫无关系。
除此之外，人们还会将雄性动物的生殖器切来泡酒或烹食。
其中确实含有促进性成熟的雄激素 - 睾酮，
但高温烹饪或泡酒都会使其分解失效。
以形补形派
另一类说法则来自以形补形的种种联想。
山药、牛蒡有补肾益气之功效，
可能源于硬长直的外形。
它们的主要成分是多糖类，
与壮阳可没啥关系。
老虎外形凶猛且稀有，所以虎骨泡酒可治肾虚骨落。
鳝鱼、河鳗有钻穴的习性，所以食之可以补肾益精。
生蚝鲍鱼外形出众，
是西方文化中的壮阳佳品，
不过以上都来自古人的朴素联想，
缺乏科学依据。
行之有效的办法
有没有行之有效的办法呢？
当然有
研究显示，坚持力量训练可以有效提高睾酮分泌，
有助于男性发育，还能增加肌肉，降低体脂。
所以别再乱吃野味了。
充足睡眠，坚持运动才是健康的永恒真谛。
Good Bye.
评论
壮阳确实有，古人通过实验找到了很多补肾助火的药物，
但是收录进药典中的补阳药里面的动物药就那么几种，主要是以草药为主
所以那些什么吃啥啥补的，只是打个传统的幌子，根本是为了满足自己的猎奇心。
比如穿山甲，它的鳞片确实有用，这是试验出来的，但它的肉就和猪肉差不多。
现在药用的穿山甲已经尽可能减少了，在用的基本都是国内上世纪的存货和国外的，
穿山甲数量的稀少其根本是捕食野味，是人攀比、炫耀的丑陋
最后，治病都一向讲究三分治，七分养，能到系统用药地步的，
已经是可以明显诊断的疾病了，在治病的时候都是慎调补的，一般人没事乱吃药个啥呢？
并且养生是系统的，不是说随便谁敲敲脑门就吃点东西就能有用的。
情绪、运动、环境、劳逸、食物方面都是有的。
有些人平时发脾气、熬夜、偏食、节食、不运动、吸烟、喝酒，现在想吃点东西就能强健身体，该是不能如愿的
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中医都是看了有“肾虚”的病症，才让你去进行相关治疗。
中药老师：“现在年轻人，明明身体好好的，乱补，反而补出一身毛病，还有就是那些无良商家乱宣传”
到处宣传这个补那个补，也不提什么人需要补，还有好多就是为了骗人的“保健品”，
每次看广告都有，不知道那些中药典籍上没有的药材是怎么临床证实能补虚的。
吃牛鞭牛蛋最管用