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熬夜别太猛,突发不适、心跳加速,要警惕!补觉能保命吗?

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对熬夜造成的健康问题,补觉并没有太大的作用。 最根本的办法,还是不熬夜。

很多年轻人,总是彻夜狂欢。

日夜颠倒的作息,可伤身了。怎么快速调整过来,做好准备去“搬砖”?

现在,吃药、补觉都救不了“夜猫子”。
想熬夜后少点不适,不如炖个汤吧。

 

熬夜别太猛,突发不适、心跳加速,要警惕!补觉能保命吗?-懂杯帝评测网
用药需对症,可不能乱吃

熬夜成常态的年轻人,怕秃怕病怕猝死,打起了囤药自救的小算盘。

此前,一个女生在微博上吐槽,自己哥哥一边熬夜打游戏,

一边吃“稳心颗粒”保护心脏防猝死。

 

很多网友热烈转发,还推荐了自己备的熬夜压箱药,

如复方丹参片、柏子养心丸、盐酸普萘洛尔片等等。

 

对此,广东省中医院心衰专科吕渭辉副主任明确表示,不建议年轻人自己买来吃。

他解释道,那些药物都各有适应证,有的还是处方药,应该在专业医师的指引下服用。

 

  • 比如,稳心颗粒,是针对心律失常;
  • 复方丹参片,针对的是冠心病;
  • 柏子养心丸,则是针对心气虚造成的失眠多梦。
  • 至于盐酸普萘洛尔片,与上述中成药不同,属于β受体阻滞剂,对心脏具有抑制作用。

如果本身没有这些疾病,却私下用药,

很可能会带来副作用,或掩盖身体发出的警告信号,不利于疾病的早防早治。

 

吕渭辉主任还指出,熬夜可造成生物钟紊乱,

增加罹患肥胖、糖尿病、冠心病甚至猝死的概率。

 

有些人因为长期熬夜,影响了心脏功能。

在这种情况下,服用上述药物,或许有助于控制病情,

但不能因此以为,吃了药就天天熬夜也没关系了。

 

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突发不适,不建议吃药自救

吕主任提醒,熬夜时如突发不适,

不建议自己吃药自救,应马上呼救,并拨打120急救电话。

 

同时注意,熬夜造成的,多是心脑血管方面的急症,

一般不建议大家对患者进行急救,除非受过专业急救训练。

 

静待救护车,并听循急救中心的指引,

才是最安全和保险的做法。

 

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熬夜时,出现哪些不适要呼救?

·疼痛:突然剧烈胸痛或胸部憋闷,原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼,有疼痛转移的现象,胃部灼痛,反复短时间牙疼。

·心跳加剧:没有任何诱因的情况下,忽然无缘无故心跳加速。

·其他:心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息不能缓解的疲劳头晕。

 

补觉救不了夜猫子

 

许多人熬夜后,选择白天或周六日补觉。

适当地补觉,确实能够提高身体的舒适感。

白天补觉时,最好调节室内光度,保持昏暗。

 

不过,吕主任指出,过往研究发现,

对熬夜造成的健康问题,补觉并没有太大的作用。

最根本的办法,还是不熬夜。

 

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熬夜后,炖个汤、泡杯茶,胜过吃药

养肝茶适合长期熬夜而肝血不足,
表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士。
【材料】山楂15克,桂圆肉15克,红枣3个(去核)。

【做法】材料洗净,放入茶壶中,用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可。

【功效】山楂能消食健胃、活血化瘀,配合补益心脾、养血安神的桂圆肉,益气养血的红枣,三物共成茶,能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。

【注意】山楂有活血化瘀作用,早孕女性请勿口服。

 

黑豆熟地鲍鱼汤适合经常熬夜、肾气耗伤导致肝肾亏虚、阴虚火旺的人士,
或长期面对电脑工作,眼睛干涩、易发红的人群。
【材料】鲍鱼(带壳)3~5只,猪脊骨250克,黑豆50~100克,熟地50克,陈皮1瓣,生姜、食盐适量。

【做法】猪脊骨斩件,洗净焯水;鲍鱼去肠,连同外壳一起洗净;黑豆泡软,洗净备用。锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲1小时,调味即可。【功效】鲍鱼平肝潜阳,解热明目,补而不燥;鲍鱼壳又名石决明,能清热平肝、滋阴潜阳。黑豆、熟地滋阴补肾;陈皮、生姜行气和中。【注意】本品滋阴清热,平素四肢冰冷、怕冷怕风等阳虚表现的人士,或进食生冷之品后易出现腹泻腹痛的人士少食;或者煲汤时多放生姜。

(感谢广东省中医院宣传处提供食谱)

一想到熬夜还要炖汤

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14 条回复 A文章作者 M管理员

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  1. silver180285

    这个图片真的……

  2. 我开心就好77

    熬夜好累,用命在熬

  3. 飘渺秦天203265

    经常熬夜两三点,感觉要挂了

  4. 让子弹飞

    熬夜感觉挺累的

  5. 懿銘℡

    真的是,可不能熬夜!

  6. silver155469

    少熬夜,多注意!

  7. 你好197836

    卧槽,赶紧补补

  8. 橘⃰枳⃰

    看了文章不敢熬夜了

  9. 159753aaa

    这几天一直熬夜,感觉没多大问题

  10. 觉醒者197719

    熬夜有害身体健康,所以我选择通宵

    • 管理员哥哥

      还蛮有道理的亚子,是个解题思路。

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