我们对民间流传的各种壮阳秘方都不陌生，
经常能看到什么虎骨、鹿鞭之类泡制出的药酒，
还有海狗丸一类的保健品，美名其曰“滋阴壮阳、补肾强身”。
但它们真的能壮阳吗？事实上往往不仅没什么用，
有的甚至还会危害身体健康。
那么韭菜、牡蛎、腰子等比较安全的“食补”靠不靠谱？
今天就来跟大家一起盘点一下。
01 市面上的“壮阳保健品”可能偷偷添加了“伟哥”之类的药品，还是不碰为好。02 虽然动物鞭、牛羊宝相比其他食物，雄性激素的含量会稍高一点。但经过人体消化，这些激素基本都被破坏了，所以啥用也不管。
03 韭菜营养成分与普通蔬菜差别不大，大蒜和洋葱是健康的调味蔬菜，三者均没有壮阳功效。
04 牡蛎等海鲜富含锌、核酸，但与性能力并没有太大关系。
05 可乐加味精并不能起到催情的效果，单吃不能，混合吃也不能。
01.保健品真的有用吗？
不仅没用，还可能有危险。
市场上有各种各样的保健酒、保健食品热销，
它们往往宣称吃了可以治阳痿、壮阳，很多男性看到后也是怦然心动。
但是，这些壮阳保健食品到底有没有效果呢？能不能吃呢？
如果你真的打算买，可得当心了。
实际上，这些壮阳保健品很多可能都是加了“伟哥”！
前几年，我们国家就在执法检查中发现，
有 51 家企业在 69种保健酒、配制酒的产品名称、标识、标签上明示或暗示壮阳、性保健等功能。
而事实上，这些产品都暗中违法地添加了西地那非（也叫万艾可、伟哥）等化学物质，有一定的危险性。
所以，还是打消这个念头吧。
图 | 南方都市报
02.各种鞭和腰子能以形补形吗？
消化器官不是摆设！
民间还一直流传着各种各样的以“形补形壮阳法”，
比如，腰子和动物鞭。
主要是受“以形补形”观念的影响，大多非常牵强附会，
并没有什么充足的科学证据，更别指望能“壮阳”。
烤腰子 | 纪录片《人生一串》
动物腰子主要提供的营养是蛋白质和脂肪，
这两种营养并不能治“肾亏”，也不能缓解“肾虚”。
而且这类食物大多含有很多饱和脂肪，
多吃对于男性真没什么好处。
动物鞭、牛羊宝之类的食物，
相比其他脏器可能多一点雄性激素。
但是，经口食用吞下并不能发挥作用，
因为经过加热和胃液消化，
这些激素基本都被破坏了，剩不下啥。
所以，动物鞭和腰子并没有“壮阳”的作用，
还是少吃点吧。
03.洋葱、韭菜、大蒜能壮阳吗？
慎用，不能壮阳还容易把人熏跑！“洋葱壮阳”广为流传的解释是：
洋葱是唯一含前列腺素的植物，
能保护前列腺，补肾壮阳……
甚至说俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱
（难道不是因为俄罗斯冬季太长，除了洋葱、土豆、白菜也没啥能吃的了……吗？）。
如果可以，我也想吃点别的……
首先，这个前列腺素（PG）是一种不饱和脂肪酸，
它广泛分布于身体各组织和体液中，对内分泌、生殖、消化、血液呼吸、心血管、泌尿和神经系统均有作用。
人体的许多器官都可以合成“前列腺素”，
不同类型的前列腺素功能也不同，所以它跟前列腺没有很大关系。
而且，洋葱所含的前列腺素非常少。
一般作为调味蔬菜，吃的也不多。
因此，靠吃洋葱是不会起到保养前列腺作用的，
更没有必要为了壮阳而去吃洋葱。
另外一种调味蔬菜，大蒜，也经常被人当做壮阳药，
甚至有流传甚广的酒泡大蒜的土法壮阳方子。
传说“有利于血液循环，能刺激机体产生一氧化氮合酶，
可以改善男性勃起功能。”这一说法也是毫无根据的。
除此之外，在民间流传更为广泛的“韭菜壮阳”也并没有依据。
韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素 C 等物质，
不过这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系。
而且其中锌、维生素C的含量也没有常见的蘑菇、白菜高。
烤韭菜 | 图虫创意
而且最最最重要的是，为啥传说中的“壮阳药”味道都这么冲，
真的不用考虑对象的感受嘛！
04.其他壮阳方法也不靠谱！
牡蛎壮阳？
传说中“牡蛎壮阳”的理由是牡蛎中矿物质锌比较丰富，
能促进精子的产生。
另外，还有说法称牡蛎等鱼蟹类所含丰富的核酸，
是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。
肥美的牡蛎本身其实是“不孕不育”的三倍体 | 图虫创意
的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。
锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，
造成身材矮小、男性发育障碍。
虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，
但目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。
而且，除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。
如果想要获得锌，这些食物也完全可以获得，
没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。
水产、瘦肉、动物内脏、坚果都是很好的补充锌的食物 | 图虫创意
至于核酸，高中生物就告诉我们：
核酸是由许多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，
最常见的是就是核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）存在所有于动物、植物细胞、微生物内等生物体内。
所以，核酸也并不是什么神奇的壮阳成分。
可乐+味精=春药？
有说法称，可乐加味精就等于春药！有人还言之凿凿，
“试用过这个配方，确实能够激发性欲，只是程度不一等等”。
有人分析称，主要作用在味精。
这东西摄入多会引发副作用，
产生与“春药”类似的迷幻效果。
其实，这个说法完全没有科学依据。
可乐的成分主要是碳酸、甜味剂、咖啡因、焦糖和一些天然调味剂。
味精是谷氨酸钠，一种氨基酸——谷氨酸的钠盐。
这两种物质本身没有所谓“催情”的效果，
混合也不会发生化学变化，
不会产生什么新的物质，根本不可能起到助性壮阳的作用。
我的内心毫无波澜，甚至还想再来一杯 | soogif
盘点了这么多，其实只有均衡饮食、强健体魄以及保持健康的生活习惯，
才是最最最有效的“壮阳法”。
迷信民间土法壮阳，只怕会竹篮打水一场空，甚至扫了性致。
而且需要提醒的是，有研究表明，
酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，
所以男性朋友还是不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒呀。
最后提醒大家，海马、海狗、老虎等都是保护动物，不要打它们的主意！
参考资料：1、Attrep KA, Mariani JM Jr, Attrep M Jr.Search for prostaglandin A1 in onion. Lipids. 1973
Aug;8(8):484-6.
2、Katherine A. Attrep，et al.Separation and identification of prostaglandin A1 in onion. May 1980, Volume 15, Issue 5, pp
292–297.
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有解读到了，受教了
所以说饮食要规律