"它就那样出现了，不分场合，没有由来。
每当它出现，整个世界都变灰暗了，
持续的低落、疲惫、焦虑、自责，一切都慢了下来，
看不到前方，对外界的兴趣消失了，
哪儿都不想去，偶尔还会想到**。"
前不久，21岁峨眉山女孩跳崖身亡，
女孩在遗书中称自己得了抑郁症。
“很多人把这种病当成脆弱，想不开。
我想说不是的，我从来不是个脆弱的人”。
女孩还呼吁希望大家能多多关注抑郁症这个群体。
有认识该女子的网友发表评论，称“女生得了抑郁症，
在尝试了各种可以救自己的方式无效过后的绝望......”。
在那条新闻的留言里，
不少这样的评论都得到了高赞：
结束生命，的确是每个人自己的选择。
但很多人在结束生命前，都经历了非常漫长的挣扎。
有时我们忽略了：对于那些活着很痛苦的人来说，
死不是一种充满希望的解脱，而是无可奈何的放弃。
抑郁，这个阴影就埋伏在我们身边！
这个时代大家最熟悉的心理疾病，非抑郁症莫属吧。
数据报告显示，中国抑郁症患者已高达9500万，
平均每 15 个人中间就有 1 名抑郁症患者。
数字是冰冷的，但背后的痛苦与折磨却是“鲜活”存在的。
人生没有意义感，看不到未来的出路；
没有人真正的关心爱自己，好孤独，与这个世界格格不入；
自己太差劲了，什么都不好，就是“废物”。
...
从医学上来说，抑郁是一种疾病。
随着因抑郁症逝去的生命越来越多，抑郁症也逐渐被熟知和重视。
但抑郁的痛苦却没有被合理对待和正常表达出来，
也没有被抑郁症患者所意识。
外界对抑郁症的偏见，以及抑郁症患者本身的病耻感，
让抑郁症茁壮生长。
前不久一航空拒载一位抑郁症患者的新闻，
只觉无奈与心疼。
就算没有“偏爱“，
他们也只需要像正常人一样被对待啊。
我们无法感受抑郁症患者的痛苦，
就像沾枕就睡的人无法体会到夜夜失眠的痛苦。
他们所说的“心里难受”是什么感觉？
房间里一片阴暗，无力的躺在床上，
望着天花板，双眼空洞，泪水却像断了线的珠子往外涌...
桌上有杯水，很渴却没有意志力伸手去拿。
因为捡不起肥皂，所以想去死
...
为什么你会抑郁？
“因为太痛苦了，所以死也是一种解脱吧。”
日本男星三浦马春，再到大连理工研究生，
最近接连生命陨去的新闻，除了叹息，我们是不是应该更多的重视：
没想过每天让大家快乐的喜剧演员也会得病吧。
没错，这世上真的有这样一种疾病，是生理机制上也一并出现差错的疾病，
叫做——「抑郁症」。
幽默大师卓别林、憨豆先生， 14年在家自杀的好莱坞喜剧明星Robin Williams， 我们永远爱的哥哥，张国荣。 ……
抑郁症就像泫雅形容的那样，它更像是没理由的生病，
而当生病症状越来越严重，产生负面情绪后，
将控制不住自己。以至于开始自残、甚至自杀。
撇开明星，回归现实，不知道你曾经有没有类似体验：
时而垂头丧气，时而趾高气昂。一会儿沉默不语，一会儿手舞足蹈。一秒前感到人生绝望，一秒后赞叹生活美好。 看起来平平无奇的一天，实际上你的心里不停重复了无数次「热爱生活——痛恨生活——活着真好——不想活了」的过程。 你鼓起勇气对父母说“活着真累”，他们却把你臭骂一顿，“成天就会说些丧气话”，你强忍着泪水，快步钻进你的卧室。
抑郁为什么会严重？
抑郁这条黑狗，它会在你不经意间乘虚而入。
从刚开始你以为只是“我不快乐”，到渐渐被吞噬掉全部活力。
我们每个人一生中，都会经历悲伤和情绪低落的时刻。
最初它只是抑郁情绪，但如果你一直轻视它的存在，
它就会像滚雪球一样，越滚越大，直到把自己压死。
所以，悲伤情绪与抑郁症之间的“一步之遥”，
取决于我们有没有及时看见并疏解。
你也有过这样的情况吗？
“看起来很正常，会说笑打闹、表面平静，实际上心情低落，觉得活着没意思。”
“不爱与人接触，在床上躺着睡觉逃避，入睡困难，但睡多久也还是觉得很累。”
“没来由想哭，特别容易愤怒，尤其忍受不了别人的批评指责，攻击性很强。”
这些表现，在向你发出求救信号，提醒你要注意自己的情绪了。
在情况变得更糟糕之前，我们都应该拿出一点点面对的勇气，
更了解自己的心理状况，及时预防和改善。
亲爱的，抑郁不是你的错，不必感到为难，
也不用努力伪装成“我很好”的样子。
每个人都是独立的个体，即使没有星辰般的爱与陪伴，
我们也有自立自爱的力量和“使命”。
这个世界和未来，会有值得你与抑郁拼死一搏的东西。
等你好起来了，它也正在奔来的路上。
学到了学到了
阔怕 我要多自爱