憋尿原来有这么多危害！

人们每天要小便4-6次，正常的排尿可以使尿液的饱和度下降，

对尿路也有冲洗自净的作用, 可防止病原菌自尿道外部逆行感染。

但经常憋尿憋尿时间太长、

小便次数减少就会增加泌尿系统疾病发生的几率。

正常男性膀胱尿液最大容量为 350~750 ml，

输尿管以大约 1 ml/min的速度将尿液排入膀胱使其逐步充盈。

当尿液达到150~250
ml时，可产生初步的充盈感，这时膀胱内的空间还很大，

当尿液量进一步增加到400-500ml时，

会使我们感到不舒服，排尿感越来越明显，会出现主观的急迫排尿感。

若未及时排尿，膀胱内尿液容量超过膀胱最大容量，

则将给膀胱带来损伤。

升高血压

憋尿常常引心理上的紧张，可使高血压患者血压上升，头痛眩晕。

活人还能让尿憋死？

还 真 有 这 种 可能。患有慢性心脑血管病的中老年人如果外出时找不到厕所，

长时间憋尿，内在压力和不适一旦超出机体的最大耐受，

引发脑出血，就会导致悲剧的发生，所以由憋尿所引发的一系列反应也不容忽视。

泌尿系统疾患

1.尿路刺激征

这是因为长时间憋尿，尿液中的有毒物质不能及时排出，

就容易引起尿道炎、膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、尿血等症状。

2.尿失禁、尿潴留

尿液在膀胱内储存太久，还会引起膀胱损伤， 括约肌松弛，

造成尿失禁;引起尿道的肌肉麻痹，造成尿潴留。

3.肾盂肾炎

正常情况下，由于输尿管与膀胱连接处的特殊结构， 即便膀胱充盈胀满，也不会发生尿液反流。

然而，患有前列腺增生性肥大的人， 尿道狭窄就很容易发生尿液反流，

尿液可由膀胱挤向输尿管或肾脏，从而引起肾盂肾炎。

久而久之，导致肾脏实质结构的损害，甚至发展为肾功能减退。

增加患膀胱癌的几率

研究资料表明， 排尿次数还与膀胱癌的发病率密切相关，

排尿次数越少，患膀胱癌危险越大。

因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的刺激时间，

导致膀胱受损。 美国科学家研究发现，
有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高 3~5倍。

温馨提示

平时要养成多喝水、勤排尿的习惯。

在外出或者长时间工作学习之前上一次厕所，

避免长时间找不到或不方便去厕所而憋尿。

若因特殊情况不得不憋尿，排尿后也要补充适量的水分，强迫自己多几次小便，

这样对膀胱有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌增生。