如何在家自测精子质量？

第一步：禁欲2-7天

禁欲2-7天的原因是，我们要借这个时间让精子充分积蓄，以此保证测试结果的准确性。

不过蜜饯还是推荐多测试几次，最后再综合总结一下测试结果，会更加靠谱一些。

第二步：取“精”

先洗个澡，然后擦干净，如果家里没人就可以开始了，如果担心会有人突然“破门而入”的话就反锁房门，接着准备一个干净透明的杯子，然后通过熟练的手艺“自取”一些精子样本，装进杯子里开始检测。

有困难的可以用取精器来采集精子。

第三步：通过五种方法判断精子质量

1.查看精液

在正常情况下，男性每次的精子量在1.5-6ml左右，也就是一个怡宝瓶盖那么多，排精频率越多，精液量也会越变越少。

如果长期少于1.5ml或多于7ml，就属于异常现象了。

（精子量参照图）

精液太少可能与长期不良嗜好（抽烟、喝酒、熬夜......）、久坐、心理压力、长期营养不良、精索静脉曲张、高温、药物刺激、前列腺炎和频繁手淫有关，也有可能是逆行射精现象。

精液太多可能是促性腺激素分泌异常、慢性前列腺炎、精囊炎等原因引起的，由于慢性前列腺炎和精囊炎的患者往往前列腺液和精囊腺液分泌会增多，所以会导致精液量增多，但精子的浓度反而会下降。

测试时要是发现精液太少或太多，可以用同样的方法多测几次，看结果是否都是如此，如果一直测试异常，需要去医院做正规的检查确诊，再按照医生的治疗方法进行调理。

2.看精液颜色

精液的颜色有多种：

正常的精液颜色：灰白、淡黄色

无精症或少精症：透明状

精子浓度较高或精液中含有白细胞：乳白色

炎症感染：黄绿色

血精症：淡红、褐色、浓茶色或暗红色

血精症，顾名思义，是指精液中含有血液的成分，根据病变性质不同和含血量的多少，有的血精症是能肉眼看出的，还有的仅能在显微镜下看到红细胞。

（图片来源于网络，侵删）

一般情况下，血精患者的精液量会比正常情况下排出的精液量要略多一些，由于血精可间断发生，也可以持续存在，所以自检的判断不会太准确。

这都需要大家在平常手冲时多观察射出的精液颜色，不要出来后“biu”地一下直接丢进垃圾桶。

3.气味

正常精液的气味是比较淡淡的腥臭味。

这么说大家可能没什么印象，那蜜饯推荐你们去闻一闻石楠花的味道。

毕竟：

精液中含有胺类有机化合物（如精胺、亚精胺等），所以精液所散发出的气味就是由这些有机化合物产生的。

当前列腺功能受损时，胺类物质会减少，精液也就失去了这种石楠花气味。

而且精液的特别气味和味道甚至还存在着很大的个体差异，也就是说，精液气味的浓淡程度和身体里不同种类的代谢酶，以及它们的含量有关 。

它们和男生吃到肚子里去的食物基本没有关系，不过健康饮食总是没有错的。

4.液化时间

刚射出的精液呈凝胶状，有时还会有类似果冻样的小颗粒，这时精子被包裹在精液里不游动，过几分钟后精液会开始液化，10-30分钟精液会化成水状，1小时左右精液就会完全液化，此时精子能自由游动了。

（图片来源于网络，侵删）

过了30分钟甚至1小时精液还不液化（精液延迟），那么精子就会被限制游动，很可能影响受孕。

5.看精液黏度

用棉棒蘸取精液向上提拉，正常的精液拉丝长度不到2cm会断掉，如果长度大于2cm而不断，则说明精囊液中含有大量的凝固因子，使精液黏度过高，让精液变得粘稠，这会导致精液活动度低。

挑起时如果一点都不拉丝，或者太拉丝，都可能因为精囊或前列腺炎产生的病变。

（图片来源于网络，侵删）