人见人爱的“欧派”如何发育？关于乳房隆起，人人都该提早知道的三两事

青春期是人体变化最剧烈的时期，除了身体上的「第二性征」开始发育蠢动外，身体内的贺尔蒙也开始活跃流窜，让你在课堂间、捷运上，都时不时对他人陷入「可以色色」与「不可以色色」的理智与欲望的拉锯战......。 你是未满18岁的青少男女吗？ 是否对该如何理解“性”感到迷惘？

青少女乳房的发育，通常 8~13 岁开始。 若早于 8 岁，或 14 岁之后尚无发育迹象，请寻求协助！

如果现在这在看这篇文章的你，恰好正在就读国小3、4年级，请不要因为身体的变化而感到忧心，因为女性的第二性征——乳房，就约在这个阶段开始发育。 接下来，让我们一起来看看女性乳房是如何发育的吧~

乳房发育，最早8岁就开始！

青少女乳房的发育，通常8~13岁之间开始，发育至成熟约耗时3~5年、少部分长达10年。 乳房也会随月经周期、怀孕哺乳等阶段而变化; 通常在 35 岁时，乳房的乳腺组织开始萎缩。

乳房主要由脂肪、乳腺和其他组织构成（图 1）; 乳腺负责产生乳汁，脂肪或韧带等支持乳腺、形塑乳房外观。

认识乳房发育的五个阶段

迈入青少女的阶段时，体内雌激素增加、吸引脂肪聚集于胸部、刺激乳房成熟。 最初的迹象是乳头下方的轻微肿胀（乳房芽、或称乳蕾，breast bud），胸部可能有疼痛、柔软的感受。 当乳房快速成长，可能有搔痒感，甚至乳房的皮肤出现类似妊娠纹的快速生长痕迹（随时间会消失）。 因此当女性家人开始进入乳房发育的阶段，请提供合适的胸罩内衣，可保护乳房发育、减少疼痛感^[3]。

如（图 2），在外观的变化上，乳房发育可分为 5 个阶段（Tanner 分类）：

• 第一阶段

青春期以前，乳房未发育，外观无明显变化。

• 第二阶段（约 10 岁）

通常左乳较早开始发育。 乳头下的乳房芽开始生长。 周边的胸部区域慢慢地呈现圆丘型隆起，同时乳晕的直径开始增加，、乳晕的颜色开始改变。 乳房部位可能开始有疼痛感。

• 第三阶段（约 12 岁）

乳房变圆且更加突出，乳晕外侧的胸部区域也开始抬升、隆起。 在第 2、3 阶段时，少女的两侧乳房大小不一致的情况很常见。

• 第四阶段（约 14 岁）

乳房迅速增大，其中乳晕和乳头的直径持续增大，并且从乳房的表面抬起; 乳头、乳晕在隆起的乳房上、再形成一个小山丘的形状。 第四阶段之后，乳房内的脂肪组织比例逐渐增加，乳房的质地逐渐变得柔软。 初次月经通常发生在第 3~4 阶段之间。

• 第五阶段（约 16 岁）

乳房持续发育，达到成人的尺寸; 也持续发育，和第一阶段相比，直径可增加0.5~0.6厘米。 乳晕的高度降低、再次与乳房表面齐平，仅剩乳头突出。 原先两侧乳房大小不一致的情况，在第 4、5 阶段逐渐趋向一致。

虽然有五个阶段，但第 3~5 阶段并不易区分，也不是每个人都有明显的差异。 乳房发育的开始、结束时间，个体之间都大不相同。 换言之，在青少女的阶段，即使是同年级，每个人的乳房发育状态可能有很大差异。

乳房发育开始的时间？

关于乳房发育的时间点，个体差异很大，最早可能从8岁开始。 若乳房发育早于8岁，或14岁之后仍无发育迹象，建议寻求医护咨询。

研究发现，BMI（身体质量指数/Body Mass Index ， BMI）较高，乳房发育时间也较早; 而种族间也稍有差异，不同种族的乳房开始发育的中位年龄分别为-非裔：8.8 岁、拉丁裔：9.3 岁、高加索（白人）：9.7 岁、亚裔族群：9.7 岁。 显示乳房开始发育的时间，和种族、营养、贺尔蒙等都有关系，其个体、各地间的差异大。

乳房会长多大？

乳房大小主要由遗传决定。 另因为乳房包含脂肪组织，所以乳房的体积会随着体重增加而增大（换言之，减肥可能会让乳房缩小...... ）。

读到这篇文章的家长请特别注意，在青少女乳房发育期间不要让她刻意节食（有任何疑虑，请遵照医护指示）。 因为脂肪组织为乳房的主要成分，若因体重减轻、体内脂肪量减少，则可能会发生乳房收缩的异常生长。

不只青少女，青少年的胸部也会胀大？

青春期的男孩，可能因为体内雌激素短暂地占据优势，所以约有 40% 的男孩会有乳房发育的迹象。 此现象会随着睪固酮逐渐分泌增加后而消失，因此绝大多数是短暂的、不超过 2 年。 但此短暂的乳房发育情况，仍可能对易感纤细的青少年造成困扰^[4],[6]，请家长和学校伙伴们可以多加留意。

乳房肿胀：女性独有的痛

除了乳房发育时的生长痛，在月经开始前 3~5 天，乳房也可能会开始感到疼痛（月经开始时停止疼痛）; 这是因为体内雌激素升高、引起乳房胀痛。 疼痛感可能只出现于一侧，而痛的区域也可能会扩散到整个腋下组织^[7],[8]。

除了咨询医护外，也可以减少咖啡因、盐、油脂的摄取，以降低疼痛的程度^[8]。

乳房不对称，是正常的吗？

大约有 2% 的女性会有第三个乳房或乳头（或更多），这些组织通常不会发育。 而乳房的不对称也属常见，约25%女性，有肉眼可辨认的乳房外观不对称 。

丰胸食品真的有用吗？

不论东、西方，乳房的尺寸似乎都为人烦恼，使用食物来丰胸的探讨始终不断。 然而，青木瓜、啤酒花、当归等，这些流言中常出现的食物，「没有研究」认定具备增大乳房的功能。 而台湾最常听到的「青木瓜」，根据叶绿舒老师的著作《植物与人类社会》，考究了中医典籍，都未提及「丰胸」的效果，青木瓜对乳房的功效，恐怕只是商业噱头罢了。